早餐，
營養補充的一日之始，馬虎不得，怎麼吃比較好？
下列資訊，提供外食族參考，祝健康！
洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2013年10月11日 下午2:25
1. 傳統早餐店：
可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。
2. 西式早餐店：
可以選擇像是蔬菜蛋餅、起士蔬菜蛋吐司，加上鮮奶的組合。
3. 便利商店：
可以選擇像是三角飯糰、三明治等食物，搭配1顆蘋果、或1份沙拉、或是1根香蕉。
【趙函穎營養師小叮嚀】：
不論是早餐，還是午餐、晚餐，食物的攝取只要把握以下3個原則，均衡飲食、少加工、少多糖飲料，並配合規律的運動，就能輕易養出健康的易瘦體質。
營養補充的一日之始，馬虎不得，怎麼吃比較好？
下列資訊，提供外食族參考，祝健康！
洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2013年10月11日 下午2:25
1. 傳統早餐店：
可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。
2. 西式早餐店：
可以選擇像是蔬菜蛋餅、起士蔬菜蛋吐司，加上鮮奶的組合。
3. 便利商店：
可以選擇像是三角飯糰、三明治等食物，搭配1顆蘋果、或1份沙拉、或是1根香蕉。
【趙函穎營養師小叮嚀】：
不論是早餐，還是午餐、晚餐，食物的攝取只要把握以下3個原則，均衡飲食、少加工、少多糖飲料，並配合規律的運動，就能輕易養出健康的易瘦體質。
