健康，
是人人夢寐以求的標的， 如能輕鬆擁有，何樂而不為？ 下列資訊，與您分享！ 取材自： 紐西蘭台灣商會 謝謝！ |  |
***每日5蔬果 宿便清乾淨
每次大便都有沒排乾淨的感覺，會不會是腸道出了毛病？這是現代人的通病，張涵郁醫師認為和飲食習慣大有關聯，常吃白飯、白麵、肉類這類精製食品，少了膳食纖維的協助，致使大便稀薄、不成形。若又愛喝冰水、含糖冷飲，使得身體寒氣過重，一旦氣虛，解大便的力量變弱，就會出現解不乾淨的感受，建議要多補充水分，吃高纖維或溫熱食物，像全穀雜糧、堅果類，提升體內熱氣，有助排便。 |
